希望

こんにちは!

ホットヨガで冷え性を改善したレイナです。

女性の9割が悩んでいると言われている冷え性。

私も14年間冷えに悩まされ続けたうちの一人です。

しかも私は女性はみんな冷え性なんだって思っていたので

そんなに深刻に考えていませんでした。

でも一年中足先と足首が冷たくて

冬は外に出るのが億劫になるほど・・・。

夏はサンダルは履かず、ほとんど靴下にスニーカー、

冬は厚手の靴下を履き、必ずブーツを履いたりして

とにかく足を温めるようにしていました。

ですが足がポカポカになることはなく、

靴下の中の足はいつも氷のようにキンキンに冷たい状態でした。

それもそのはず、

冷え性は厚着や靴下では改善しないんです!!

なぜかと言うと冷え性の原因のほとんどは

血の巡りが悪いことが原因だからです。

原因は身体の内側にあるので

いくら外側から温めても意味がないんです!!

私はこれを知ったときはかなりショックでした・・・

だって14年間ずっと冷え性対策には

靴下や厚着だ!と信じてきていたので。。

じゃあ内側から温めるにはどうしたらいいのか??と言うと

運動をして筋肉をつけ、血流をよくすることなんです。

そこで私が冷え性改善のために取り組んだのがホットヨガです。

ホットヨガはホットな環境で汗をかくことでリンパの流れをよくし、

ヨガのポーズで筋肉を鍛え血流をよくしてくれるんです。

そしてたくさんヨガスタジオがある中、

私が通っているのが『ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)』です。



LAVAは会員の98%が効果を実感していて

未経験でもインストラクターが丁寧にサポートしてくれることで

選ばれているホットヨガスタジオです。

LAVAに通い始めてからキンキンに冷えていた足が徐々に温かくなり、

手足が温まる以外の効果も続々と出てきました。

お肌がツルツルになってくすみがなくなったり

下半身デブだったのに痩せてお尻が小さくなって

「痩せた??」ってみんなに言われたり・・・

みるみる自分の体がキレイになっていきました。

あと生理痛がめちゃくちゃヒドかったんですが

それもパッタリなくなりましたね~。

これには自分でもビックリです。

しかもコンスタントに通うことで顔見知りの人が増え

ヨガ友達までできました!

これを読んでいる人の中には昔の私のように

色々対策してるのに全然冷え性が治らない!!

どうしたらいいの?!と悩んでいる人が多いと思います。

そんな人の手助けになればいいなと思い、

今日は私がホットヨガLAVAに通って起きた変化を

たっぷりお話ししていきます!!

ホットヨガLAVAに出会う前の私は冷えに悩んでいた

悩む

私が冷え性を感じ始めたのは高校生の頃からです。

私は高校3年間陸上部に入って毎日のように運動していたので

冷え性とは無縁そうにみえるかと思いますが

当時の私の好物はシャリシャリっとした触感が病みつきになる

「ガリガリ君」でした(笑)

部活帰りにコンビニに寄ってこのガリガリ君を食べるのが

一日の楽しみ!ってくらい好きで

季節関係なく、冬でも毎日食べてました。

今考えればそりゃー冷えるよねって感じなんですけど(笑)

ただ、この当時はまだハードに運動をしていたのと若さもあって

足が寒いな~とは感じていたものの

そこまで深刻に冷え性で悩むことはありませんでした。

本格的に冷え性に悩み始めたのは

高校を卒業して専門学校に入ったころからです。

毎日のようにやっていた大好きな陸上をパタっと辞め、

ファッションの専門学校に入学しました。

今まで50mダッシュやら筋トレやらで毎日体を動かしていた生活から一転、

ずーっと椅子に座ってミシンをカタカタと踏んだり

じーっと座ったままチクチクと縫い物をしたりと

一切動かない日々に変わりました。

すると筋肉でムキムキ、パンパンだった私の足とお尻は

触るとブヨンブヨン揺れるダルンダルンな足とお尻に変わっていきました。

私は「運動を辞めたら筋肉がなくなって細くなる」

・・・と誰かから聞いていたのでめちゃくちゃ期待していたのですが

一切細くなることはなく、むしろ最悪な見た目に変わってしまったのです・・・。

この下半身デブはのちに私の仕事にも影響を与えます・・・。

詳しくはコチラの記事で↓
レイナがヨガで冷え性を改善するまでのストーリー

そしてこの頃から水が走ったようなひんやりとした感覚を

足に感じるようになりました。

実際に足を触るとひんやり冷たく、

それが太ももから足先にかけてずーっと繋がっていました。

だから冬はちょっとでも足が出てるとブルブルと震えるくらい寒くて

当時はショートパンツが大ブームだったのですが

みんながショートパンツを取り入れたファッションをしている中、

私は「足出すなんて自殺行為だ!!ムリムリ!!」

と足首までしっかり長さのあるパンツを一年中履いていました。

せっかくファッションの専門学校に入ったのに

冷え性のせいでまったくオシャレを楽しめていませんでした・・・。

冬はウールのパンツを履くようにしていたのですが

それでも足が冷たくて冷たくて・・・

寒いとまったくやる気が出ず、学校の課題がなかなか進まないという

負のループを生み出してしまうので

何か対策しなきゃ!と始めたのが靴下の重ね履きでした。

デニムやウールのパンツの下にタイツを履いて

足先には普通のソックスを履く・・・という重ね履きを冬は毎日していました。

家でも冷やさないようにとジャラートピケで売っている

モコモコの可愛い靴下を買ってきて履くようにしていました。

・・・が、重ね履きをしてるのに

足が暖かくなることは1回もありませんでした。

確かに外からの冷気はシャットアウトできるのですが

肝心の靴下の中の足を触ると氷のように冷たいままなんです。

「厚着して温めてるのになんで冷たいままなの?!」

・・・と対策してもぜんぜん温まらない足に怒りさえ感じました。

冒頭でもお話ししたように

冷え性は血液の巡りが悪いことが原因です。

靴下やタイツの重ね履きはゴムで足を締め付けてしまうことで

血行が悪くなり逆効果になってしまいます。

しかも私はモコモコソックスや靴下の重ね履きをすることで

足に汗をかいてしまうことがよくありました。

私は「足に汗かくってことは温まってる証拠だ!!」と

“汗をかくのはいいこと”だと思い込んでいたのですが、

実は汗をかくと汗で靴下の中が蒸れてしまい、

靴下の中の水蒸気が熱を奪ってしまうんです。

その結果、さらに足が冷えてしまうんです!!

靴下の重ね履きは

・締め付けで血行が悪くなる

・足に汗をかくことでさらに冷える

ので本当はやってはいけないことだったんです。

当時の私はこの事実をまったく知らず

冷え性対策で探すと「靴下の重ね履きがいい」という情報が出てくるので

あんまり効果は感じられないけど

やらないよりはマシだろうとホットヨガに出会うまで

ずーっと実践していました。

当然冷え性は改善されるはずもなく、

私の冷え性の症状はどんどん悪化していきます・・・・。

25歳を過ぎたころからどんどんヒドくなる冷え性

寒い

靴下の重ね履きという間違った対処法をしていた私は

年齢とともにどんどん冷え性が悪化していきました。

25歳を過ぎたあたりから寝ようと思って布団に入るも

足が冷たすぎて足が温まるのに1時間くらいかかり、

なかなか寝付けない日々が続きました。

そのせいで毎日寝不足で仕事中も頭がボーっとしてしまい

ミスを連続して直すのに時間がとられたり

パソコンの画面を見ていると眠たくなって

コクリコクリしたり、半目になることもしばしば・・・(笑)

常に眠たいので遊びに行く気分にもならず

休みの日は家でゴロゴロしてばっかりで刺激のない日々を送っていました。

さすがに仕事に支障が出るのはヤバイと思い

寝るときは毛布2枚と布団1枚をかぶり、

シーツの下には電気毛布を敷いてサンドイッチ状態になって

やーっと眠れるようになりましたが、

肝心な足の冷たさはまったく改善されず、

眠るための一時しのぎにしかすぎませんでした。

悩みはそれだけでなくヒドイ生理痛にも悩まされていました。

生理前になるとズキズキと頭をハンマーで叩かれてるかのような頭痛と

オエオエとえずくような吐き気に襲われ立てないPMS

生理中はでかいポーチパンパンに生理用品入れて出かけても

帰ってくるときにはほぼ使い切ってしまうほど量も多くなりました。

そして腰からお尻にかけてズーンとした痛み

下っ腹のズキズキした痛み

あとお尻から足にかけて異様に冷たくてダルい感覚

これらが年齢を重ねるごとにヒドくなってきました。

明らかに今までの生理の症状となんか違う。

もしかして・・・なんかの病気なのかな?!

そう不安になってきたのです。

病院に行ったほうがいいのかな・・・

でも今まで婦人科に行ったのは2回だけ。。

こんな生理痛くらいで婦人科に行っていいのかな・・・

「なんで生理痛ぐらいで来たの?」とか言われないかな

とアレコレ考えてたらやっぱ婦人科には怖くて行けない・・・

そんなときに生理痛は治せる!!という1つのブログに出会いました。

(詳しいストーリーはコチラでお話ししています。)

冷えを改善すれば生理痛は治るということを知ったときは

正直ホントかよ?!って思いました。

今までそんなこと聞いたことがなかったからです。

ですが一方で

手足の冷えは年を重ねるごとにひどくなってきていたので

このまま冷え性を放っておいたら生理痛はどんどんヒドくなって

そのうち子宮の病気になってしまうかもしれない・・・

ヒドイと子宮全摘出や子宮がんになってしまう可能性だってある・・・

私、将来子供は2人欲しいって思ってるのにそんなのイヤだ・・・・

そう思ったのです。

だけど、

「婦人科に行かなくても自力で冷え性を治せば

 生理痛はなくなるし、病気の可能性もなくなる

 こんないいことはない・・・」とも思ったのです。

別にやって効果なくても損することはなにもないよなー。

「とりあえず話だけでも聞いてみたい・・・」

そう思った私はそのブログを書いた人が立ち上げたあったセミナーに参加してみました。

するとそのセミナーの冷え性改善法の中で

「ヨガは冷え改善にはいいですよ~」という説明がありました。

へぇ~、ヨガって冷え性にいいんだ!!

私最近始めたばかりだからこのまま続けていけば

冷え性改善するかも!!と希望を見い出し始めます。

常温ヨガを頑張ってみるも結果のでない日々

がっかり

実はこのセミナーに出会う少し前にヨガを始めていました。

ヨガというのも最初はホットではなく常温のヨガです。

私が常温ヨガを習い始めたきっかけは

冷え性を治したいというものではなく

超絶ヒドイ猫背を治したいという気持ちから始めたものでした。

だから「ヨガなら私今やってるじゃん♪

じゃあヨガ一生懸命やったら冷え性も生理痛も治るかも!」

そう思って私はそれまで週1回だったヨガを週2回に増やして通い始めました。

私はとにかく体が硬く、みんなが涼しい顔してやっているポーズが

私にとってはエベレストに登頂するくらいハードルが高いものだったので

見よう見マネでポーズをとるも自分の意志とは関係なく

手足が「もう限界だーー!!」とプルプルブルブルと震えていました。

前屈

先生に「レイナちゃん・・・だ、大丈夫??」なんて心配させるほどの震えでした(笑)

そんなガチガチな体でしたが、週2回通うことで私の体はやっと人並みになり、

当初の目標だった猫背を治すという面では半年ほどで効果が出始めてきました。

その変化が嬉しいのと、ヨガのポーズを知っていくうちにプルプルがなくなり

体の動かし方もわかるようになってヨガが楽しくなってきました。

ですが、肝心な冷え性にはなかなか効果が感じられず

生理痛も相変わらずひどいままでした。

ヨガは楽しいけど、冷え性が治らなければ生理痛も治らない。。

今はこの不調を治すのが最優先だと考えていたので

他に何かやったほうがいいのかな~と考え始めます。

そんな時、いつも習っているヨガの先生と話す機会があって

その先生は食事や健康についても詳しい方だったので自分の悩みを話してみました。

私 「私、生理痛がひどくて・・・。

   生理痛治すには冷えを改善したほうがいいって聞いたので

   ヨガを頑張ってるんですけどなかなか効果がないんです。

   なんかいい解決法がないかな~って探してるんですけど

   何かおすすめってありますか??」

先生「冷え性ツライよね~。

   でもヨガをやってれば冷え性は改善されていくよ??

   3年間コンスタントに続けた人で冷え性治ってきたって人もいたし、

   じわじわ痩せてきたって人もいるね。

   でも本当にじわじわって感じだけど・・・」

私  「3年ですか~・・・。長いっすね~。

   ツライから早く治したくて・・・。」

先生 「うーん、そうだねぇ。

   ヨガの目的って体を整えることで精神を整えるのが目的だからね。

   だから即効性がないっちゃーないね。
   
   だったらホットヨガは??

   ヨガのポーズのいいところをピックアップして

   鍛える目的とかダイエットとかを目的とした

   エクササイズとして開発されたのがホットヨガだからさ。

   ホットヨガは目的が違うから効果は早く実感できるかもね」

私 「なるほど~!ちょっと調べてみます。ありがとうございます!」

先生との会話で『常温ヨガは効果を感じられるのが遅い』

ということを初めて知りました。

確かに半年経ってやっと体が柔らかくなってきたくらいだもんな~

冷え性の効果を感じるのはもっと先かもしれない・・・そう思いました。

2年も3年も効果が感じられないのってツライですよね。

私も必ず効果が出るよって言われても

3年間同じようにモチベーションが続くかって言われたら自信ないです。

やっぱり効果は早く出るものを選ぶほうがいいと思うんですよ。

だからせっかくヨガが楽しくなってきたんだから

他のヨガにチャレンジしてみよう!!そう思いました。

ですが私、ホットヨガ否定派でした。

なぜかと言うと10年前にホットヨガの体験を2、3回ほど受けたことがあり、

汗をいっぱいかいて気持ちよかった覚えはあるけど

あまりの暑さにヨガ中にのぼせてしまった記憶のほうが濃く残っていたからです。

だから今までホットヨガを否定していたのです。

ですが、どうしても冷え性を改善したいという強い想いが私にはありました。

しかも体験したのは10年前。

あの時よりも温度とか施設環境が変わってるかもしれない…

だからホットヨガやっても大丈夫なんじゃないかと思ったのです。

何事チャレンジ!という精神の私は

意を決してホットヨガにチャレンジすることに決めるのです。

そして実際にLAVA(ラバ)の体験レッスンに参加してきました!!

体験してみてどうだったのか・・・

詳しいレッスンの模様は次の記事で!!

次の記事はこちら↓

>>ホットヨガLAVAラバを名古屋で体験!!メリットは??本音で徹底レビュー!!<<




>>ホットヨガLAVAの詳細はコチラ<<

14年間悩んでた冷え性が3か月で治ったレイナの冷え性改善物語

冷え性に効くと言われている
生姜ドリンク飲んだり、半身浴や厚着、
身体を温める食べ物を食べたりしても
全く効果がなかった私が、

冷え性の正しい知識を得て
実践したら3か月で冷え性が治りました。

本当に3か月で冷え性が治るの?
って思いますよね。

昔の私も
きっとそう思ったと思います。
けど知識を得て
3か月正しい冷え性対策にしっかり取り組んだら
ちゃんと治ったんです。

これには自分でもビックリしています。

今までの14年間は
何だったんだ・・・と思いました。

しかも5か月目には
冷えだけじゃなくて下半身痩せできたり
イライラもなくなっていって
毎日が楽しくなっていきました。

冷え性は正しい知識さえあれば
治せるんだ!と実感しました。

私が冷え性を改善できた秘密は下記リンクからどうぞ!
↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓
生姜・厚着、半身浴なしで冷え性治したレイナの体験記

実際に私が冷え性改善のためにやった
ホットヨガのレビュー
を書いています。


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ホットヨガLAVAに通って冷え性が治った全記録